朝の情報番組でリラックス方法を流してました。
①適度な運動をする。(汗ばむ程度の散歩、ジョギング。密に注意)
②コーヒーの香りをかぐ
③パセリ、セロリ、ねぎなどを食べる。
④チョコレートを食べる。
⑤ガム、スルメを噛む。
⑥思い切り泣く。(泣いた後すっきりする。泣ける映画など見る)
⑦日記を書く。(愚痴を人に言わない効果もあり)
⑧コロナ終息後にする楽しいことを考える。
みんなでテニスしよ~!