予定表では午前１面でご案内しておりましたが、美人のコート係りの奮闘の結果、午前３面とれました。３、４，５番コートです。午後は４面です。３、C、D、Eコート。奮ってお出かけください。 役員の1/5
美人万歳。 ごくろうさん。
美人万歳。 ごくろうさん。
2009年01月
１ 欠かさない、朝の体操30分
２ 毎朝の、サイクリングも30分
３ 指先で、頭たたけば若返る
４ 深呼吸、おへその上に重しして
５ 慣れてくりゃ、足のつぼ踏み、気持ちいい
６ 耳もみは、ぽかぽか体温まる
７ たわしにて、全身くまなくこするのだ
８ 寝床でも、楽々できる筋肉ひねり
９ 足首に重しぶらさげ上げ下げし
10 これも効く腹式呼吸、日に百回
11 怠らず、肌の手入れは乳液で
12 しんどくも続けていればクセになる
13 生活は、動と静とのバランスで
14 一日も休まず飲んでるりんご汁
15 オリーブ油と黒酢、ジュースに入れて飲む
16 黒豆を炊いて食べてる一年中
17 蜂の子を食べれる人は幸せよ
18 病気を払う、一日一個の梅干が
19 チビチビと種類の多いお献立
20 スタミナは神の恵みのイカリ草
21 もう少し食べたいときに箸をおく
22 外食は年に一度もあるやなし
23 血圧の上がったときには水を飲む
24 健康はバナナの便がバロメータ
25 無理しない、疲れたときはすぐ休む
26 ふんどしは一日一回はきかえる
27 カラオケは下手でも好きで週一度
28 酒飲めば曇った心も晴れてくる
29 週二回、テニスは僕の晴れ舞台
30 くよくよと細かいことには目をつぶる
31 片思い、それでいいのよ恋をする
32 下手な碁も、脳がイキイキ動き出す
33 仲良しは、酒の相手とお医者さん
34 新聞は、すみからすみまで目を通す
35 部屋いっぱい、男ヤモメに花が咲く
36 人のため、何かしようと考える
37 出せば出る、出さねば出ない老人力
38 朝毎に仏に捧ぐ感謝かな
39 朝夕にあげる題目声高く
40 毎日が決まったパターンでめぐっている
41 蝶の羽化、ささいなことにも感動す
42 街に出て美人に会えばトキメキが
43 にぎやかなドンちゃん騒ぎが大好きで
44 目標は、百までテニス、高く持つ
45 何事も、計画立てて実行する
46 いいことも、続けて初めて結果出る
47 僕好み、座右の銘は楽観主義
48 健康は、この48手を守ること
百歳まで元気で、恋もテニスも続けたい人は参考にしてください。
２ 毎朝の、サイクリングも30分
３ 指先で、頭たたけば若返る
４ 深呼吸、おへその上に重しして
５ 慣れてくりゃ、足のつぼ踏み、気持ちいい
６ 耳もみは、ぽかぽか体温まる
７ たわしにて、全身くまなくこするのだ
８ 寝床でも、楽々できる筋肉ひねり
９ 足首に重しぶらさげ上げ下げし
10 これも効く腹式呼吸、日に百回
11 怠らず、肌の手入れは乳液で
12 しんどくも続けていればクセになる
13 生活は、動と静とのバランスで
14 一日も休まず飲んでるりんご汁
15 オリーブ油と黒酢、ジュースに入れて飲む
16 黒豆を炊いて食べてる一年中
17 蜂の子を食べれる人は幸せよ
18 病気を払う、一日一個の梅干が
19 チビチビと種類の多いお献立
20 スタミナは神の恵みのイカリ草
21 もう少し食べたいときに箸をおく
22 外食は年に一度もあるやなし
23 血圧の上がったときには水を飲む
24 健康はバナナの便がバロメータ
25 無理しない、疲れたときはすぐ休む
26 ふんどしは一日一回はきかえる
27 カラオケは下手でも好きで週一度
28 酒飲めば曇った心も晴れてくる
29 週二回、テニスは僕の晴れ舞台
30 くよくよと細かいことには目をつぶる
31 片思い、それでいいのよ恋をする
32 下手な碁も、脳がイキイキ動き出す
33 仲良しは、酒の相手とお医者さん
34 新聞は、すみからすみまで目を通す
35 部屋いっぱい、男ヤモメに花が咲く
36 人のため、何かしようと考える
37 出せば出る、出さねば出ない老人力
38 朝毎に仏に捧ぐ感謝かな
39 朝夕にあげる題目声高く
40 毎日が決まったパターンでめぐっている
41 蝶の羽化、ささいなことにも感動す
42 街に出て美人に会えばトキメキが
43 にぎやかなドンちゃん騒ぎが大好きで
44 目標は、百までテニス、高く持つ
45 何事も、計画立てて実行する
46 いいことも、続けて初めて結果出る
47 僕好み、座右の銘は楽観主義
48 健康は、この48手を守ること
百歳まで元気で、恋もテニスも続けたい人は参考にしてください。
明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。
数年前から腰痛に悩まされており、一時は冬場にはテニスができないほどでした。整体に通ってみたりもしましたが効果が持続せず、ヨガ教室に通いだしました。体のゆがみから痛みがきており、自力で矯正することで、随分楽になりました。（心のゆがみも直せという突込みが聞こえてきそうなのは無視） 週２～３回１時間ほどですが、最初は、とても無理と笑ってごまかすしかなかったポーズも、少しはさまになってきました。継続は力。
ヨガというと、狂信的な宗教と結びついたことがあって敬遠されたこともありますが、スポーツジムの教室なのでそういう心配もありません。でも私の好きな先生は、観世音菩薩様のような素敵な方なので、ものすごく素直に動作ができます。信者といっていいかも。暖かな気持ちになれます。宗教が戦争の原因になるのはおかしいですよね。権力と結びつくから殺し合いになってしまう。・・・・・おばさんらしく、話があちこち飛びます。
ヨガ教室のお正月恒例は、仰向けに寝て頭の下で指を組み、ひじを床に密着させて、まっすぐ伸ばしてかかとを突き出した足で「あけましておめでとうございます」と空中に書初めします。結構腹筋にきますよ。お試しください。次は五体投地。立ったり座ったり腹筋を使って伏せたりして天の恵みを祈ります。１０８の煩悩の数だけするそうなのですが省略。私の煩悩はそればかりではすまなそうだし。
最後は笑います。どこかの地方のお正月行事にもあるようですが、「あっはっは」と腹から笑います。初めは無理して笑っていても、だんだん本当に可笑しくなってきて、涙が出るほど笑えます。「笑門来福」という言葉もありますし、笑うと免疫力も高まるそうです。
「楽しいこと探し」の話題が出ていますね。楽しいことをたくさん見つけて、わっはっはと笑って一年過ごしたいものです。
さて明日は小幡グリーンの初打ち。怪我のないように楽しく一年間テニスできますように！
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